Hogyan előzzük meg a stressz okozta fizikai tüneteket?

Hogyan előzzük meg a stressz okozta fizikai tüneteket?

A szélsőséges mértékű stressztől állandóan feszültek és idegesek vagyunk, emiatt súlyos egészségügyi rendellenességek alakulhatnak ki. Hogy ezeket hogyan előzzük meg vagy hogyan mérsékeljük, az alábbiakból kiderül.

Milyen tüneteket okoz a stressz?

Természetesen ez egyéntől függ, ki hova “gyűjti” a felesleges feszültséget – pl. csuklyás izomba, lapockák közé vagy épp a lábujjakba- van azonban néhány általános tünet, amivel mindezek mellett még rosszabb esetben szembe is kell néznünk. Ilyen például az álmatlanság, kimerültség, hátfájdalmak, fejfájás, akár migrén is, nőknél a kínzó menstruációs görcsök, magas vérnyomás, gyomorbántalmak, bőrbetegségek, valamint az immunrendszer gyengülésével esetleges nátha vagy fertőzés kialakulása. A lista nem teljes, de kellőképp szemlélteti, hogy gyakorlatilag bármilyen tünetet produkálhatunk fokozott stressz hatására egyéntől függően.

Hogyan előzhetjük meg?

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a prevenció fontosságát. A tegnapi cikkben már olvashattunk a különféle stresszoldó technikákról, melyek segítségével csökkenthető a stressz. Ezen túlmenően fontos, hogy amint észleljük magunkon a tünetek valamelyikét, álljunk meg és váltsunk szemszöget. Ha már kialakult a baj, ne hagyjuk annyiban, menjünk orvoshoz, járjunk gyógytornára, masszázsra stb.. Bár elcsépelten hangzik, de legyünk önmagunk számára elég fontosak ahhoz, hogy ne csak legyintsünk a stressz okozta jelekre “majd elmúlik” címszóval, hanem orvosoljuk szakember segítségével a már kialakult problémákat és dolgozzunk a stresszor hatásának mérséklésén vagy akár teljes kiiktatásán. Ha tudjuk, hogy feszültebb hetek elébe nézünk, kortyolgassunk levendula, orbáncfű vagy citromfű tartalmú teát- a nyári időszakban akár jegesteaként! Párologtassunk vagy csepegtessünk pár csepp levendula illóolajat a párnánkra a nyugodt alvás jegyében. A sportnak és az egészséges táplálkozásnak óriási szerepe van az immunrendszer erősítésében, így a stresszhelyzetek hatékony kezelésében is, valamint támogassuk immunerősítővel szervezetünket és óvjuk PszichoBiotikummal a mentális egészségünket!

Kattintsatok az e heti akciónkért, ahol most csomagban tudjátok kedvezményesen megvásárolni az immunerősítő HerbaPharm és a PszichoBiotikum termékeket.

0
    0
    Kosara
    A kosara üres!Vissza a webshopba